Jak prawidłowo jeść słodycze

Nigdy nie jedz słodyczy na pusty żołądek! Nigdy.
Słodycze nie mogą być samodzielną przekąską ani dla dorosłych, ani w żadnym wypadku dla dzieci.
⠀
Deser powinien być deserem i być podawany po posiłku głównym. Jednocześnie musi być mały! Dzięki temu cukier nie przedostanie się natychmiast do krwiobiegu i nie spowoduje gwałtownych skoków poziomu insuliny.
⠀
Przed deserem Twój posiłek zdecydowanie powinien zawierać błonnik. To ona spowalnia wchłanianie węglowodanów. I tak szybkie węglowodany zamieniają się w wolne.